Allgemeinarztpraxis Dr. med. Hauer

Aktuelles und Allgemeines zur Grippeimpfung

Wenn sich das Jahr langsam dem Ende neigt, fallen nicht nur die Blätter von den Bäumen, sondern auch die Zahl der an Grippe Erkrankten nimmt deutlich zu. Für einen ansonsten gesunden Menschen ist eine Influenza-Infektion dabei oft keine große Sache:

Mit entsprechender Behandlung ist nach ein paar Tagen meist alles überstanden. Anders liegt der Fall jedoch bei Kindern, älteren Menschen, chronisch Kranken, Schwangeren und allen, die arbeitsbedingt viel mit Menschen in Kontakt kommen – sie sind besonders gefährdet.

Das wirksamste Mittel gegen Grippe und grippale Infekte ist die vorbeugende Impfung. Für die meisten Menschen aus der Risikogruppe werden die Kosten dafür von der Krankenkasse übernommen, in vielen Fällen kommt diese aber auch bei Versicherten, die nicht akut gefährdet sind, für die Kosten einer Impfung auf. Bei Fragen oder für Terminabsprachen stehen wir Ihnen natürlich jederzeit gerne zur Verfügung.

Beachten Sie bitte, dass die vollständige Wirkung der Impfung erst nach etwa zwei Wochen gegeben ist und dann für rund vier bis sechs Monate anhält. Vereinzelt können nach der Injektion Hautrötungen, Unwohlsein und leichtes Fieber auftreten – schwerwiegende Nebenwirkungen wie Hirnhautentzündungen, Lähmungen oder Krampfanfälle sind zwar nicht auszuschließen, aber mit etwa einem Fall pro 10.000 Impfungen extrem selten.

Der Impfstoff für die aktuelle Saison ist ab Oktober in unserer Praxis verfügbar. Eine Impfung ab Mitte Oktober wird empfohlen!

Fit durch den Winter

Vitamine, ausgewogene Ernährung und ganz viel Flüssigkeit: Wer im Winter ein paar Gesundheitstipps beherzigt, um sein Wohlbefinden zu erhalten und nicht von Erkältungsviren und Co. heimgesucht zu werden, macht alles richtig. Gerade jetzt sollten Sie es sich gut gehen lassen und dafür Sorge tragen, dass Körper und Seele sich wohlfühlen.

Im Winter ist frische Luft ein Muss
Wenn es draußen immer früher dunkel wird, fehlen uns zwei Dinge ganz besonders: Sonne und Licht. Für unseren Körper und unser Immunsystem sind sie extrem wichtig – Sonnenstrahlen regen nämlich nicht nur die Produktion des Glücksvitamins D an, sondern aktivieren auch weiße Blutkörperchen, die uns vor Bakterien und Viren schützen! Deshalb raus an die frische Luft, am besten im Zwiebellook. Perfekt zum Wiederaufwärmen: ein Saunabesuch. Die Hitze ist im Winter der Gesundheit besonders zuträglich – in Verbindung mit anschließenden Wechselduschen stärkt sie unser Immunsystem und regt die Durchblutung an.

Bewegung
Ein regelmäßiges Training, am besten im Freien, ist für die Gesundheit auch im Winter wichtig. Es hält uns nicht nur fit und schlank, sondern bringt auch unseren Kreislauf in Schwung! Sind wir körperlich aktiv, pumpt das Herz mehr Blut durch den Körper, wodurch auch unsere Immunzellen aktiviert werden. Außerdem trägt Sport erheblich dazu bei, Stress und Anspannung abzubauen – ein entscheidender Faktor, damit wir uns rundum wohlfühlen.

Vorbeugen durch Hygiene
Wer häufig unterwegs ist und sich dabei an Orten aufhält, die auch von vielen anderen Menschen aufgesucht werden – dazu zählen zum Beispiel öffentliche Verkehrsmittel, Kaufhäuser oder Ähnliches – sollte sich zu Hause unbedingt die Hände waschen. Und zwar gründlich! Am besten ist es, dabei nicht nur Seife, sondern auch eine Handdesinfektion zu benutzen. An Türgriffen, Haltestangen oder Geldautomaten haften unzählige Keime, an denen wir uns anstecken können: Nur häufiges Händewaschen kann das verhindern.

Bewusste Ernährung

Bei den Winter-Gesundheitstipps darf dieser nicht fehlen: Ernähren Sie sich vitaminreich! Vitamine und Mineralien sorgen von innen dafür, dass der Körper sich gegen Infektionen schützen kann. Vor allem Vitamin C ist jetzt unverzichtbar: Besonders viel davon steckt in allen Zitrusfrüchten, Sanddorn, Hagebutten und Paprika. Auch saisonale Gemüsesorten wie Kohl oder Kürbis tun uns viel Gutes – sie enthalten neben vielen Vitaminen auch noch Mineralstoffe wie Kalium, Calcium und Magnesium. Ganz wichtig: viel trinken! 1,5 bis 2 Liter Wasser, Kräutertees oder dünne Fruchtschorlen sollten es auf jeden Fall sein.